元種と筋トレと日々のこと
福岡市 自家製天然酵母パン教室よつ葉cafeです🍀
秋晴れですね♫
気持ち良い季節はお出かけ率高くなりますね！
私も色々と結構忙しく、
毎日があっと言う間に過ぎています。
週に２回の筋トレジム通いも、
自分磨きにも積極的に動くようにしています。
なるべく太陽の光を浴びるように！
トレーナーさんからアドバイスされました。
この時期は日照時間の減少や、
季節の変わり目で気分も下がりやすくなるそうです！
セロトニン不足になりやすいらしいので、
気をつけています。
毎日できるだけポジティブに、
良い事だけを考えて過ごしたいですね！
ブログもまた放置しそうになりました（笑）
とりあえず新しく起こした、
ヨーグルト酵母の元種のお写真でも(^^)
ヨーグルト酵母はパワーがあるので、
気温が低くなり始めたこの時期からは使いたい酵母です！
厚切りマフィンもしっかり膨らんでくれますよ^ ^
同じ画像ですみません！
今月レッスンでも美味しく作れますように！
試作で沢山焼いても私は一口、二口だけ！
減量中の身なので仕方ないですね！
ただ不思議と以前のように、
本能のまま食べてしまう事が一切なくなり、周りの方が心配して下さる程辛くないんですよ^ ^
食事の量を減らすダイエットではないので、
むしろ食べなさい！食べなさい！
とトレーナーさんからは食事指導されているので・・・
食べないダイエット→リバウンドを繰り返していたので今のダイエットはラクに感じています。
炭水化物、糖質は身体にとって必要不可欠な栄養ですが以前の私は摂り過ぎていました。
この身体は炭水化物でできた身体（笑）
だから今は控えて体脂肪を落とす期間なのです！
ずっと炭水化物・糖質抜きではないですよ！
定期的に血液検査もしているクリニックでは全ての数値が花マル🙌
とにかく心も身体も元気に疲れない強い私になりました(^^)
何とかしなければ！と思っている方がいらしたら一緒に頑張りましょう！
筋トレ以外のお食事や代謝の上げ方のノウハウはお教えしますよ(^^)
トレーナーさんからは何でも教えてあげてって了承得てますので👌
ダイエットは独りでは辛いので・・・
人が痩せて健康になり綺麗になる事を喜んであげられる素敵女子でいたいですね！
昨日のセッションルームで！
腹筋、ベンチプレスといっぱい筋トレ頑張りました💪
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